噂のレコーディング・ダイエット 記録帳＃１

この間から、オタキングこと岡田斗司夫氏の提唱するレコーディング・ダイエットを実践中。体重や食べた物を記録するのは昔から良いと言われている。というわけで、今後はここに時々まとめてみよう。

Sioの体重の記録9/20-9/23

日付	体重(kg)	体脂肪率(%)
070920	97.5	40.4
070921	97.4	40.3
070922	97.5	40.5
070923	96.6*	40.9

ここに挙げたデータの測定時刻はおもに夜、一番体重が多い時（夕食後）の測定値を記載。主に着衣のまま測定したものだ。測定することに意味があり、条件を揃えて量ろうとすると面倒臭くなって記録しなくなる可能性大なので、無印の場合は部屋着のままだということでご了解願いたい。

実は今朝は95.0kgを記録しているのだが、朝晩の記録を初めて,朝だけをみるとすでに1kg以上減っている。でも、ここではあえて夕食後のデータをだす。

4日ほど実行してみたが、岡田氏の著書「いつまでもデブと思うなよ」でいうところの「助走」フェーズだけで10kg減量というのは、あながち信頼できないというわけではなさそうだ。

もちろん、食べたものをすべて書くこともしている。どれだけ効果がでるか楽しみだ。